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2013/05/12  PRAGUE

 

美麗優雅的布拉格啊!Silvia終於來到久仰大名的布拉格了!

沒想到第一次來到布拉格,目的不是為了旅行,而是為了人生中的第一場馬拉松。

如此美麗的巧合,多麼令人期待啊!

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Silvia跑過幾場半程馬拉松(21公里),時間不快但還算可以接受(平均約2小時15分),人生總要追求一些不同的體驗,在朋友們紛紛都跑過幾場全程馬拉松後,Silvia終於也決定來一場自己的馬拉松比賽!地點就選在美麗的布拉格!

 

幸運地,Silvia收到同樣要參加布拉格馬拉松的host的邀請,不用擔心住宿問題,又有人一起參賽,提供所有需要的資訊,一整個幸運到不行!Silvia的host很厲害,第一次馬拉松設定的成績是3小時初頭耶!

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布拉格國際馬拉松每年五月在捷克的布拉格舉行,創立於1995年,已經發展成為一個重要的國際馬拉松賽事,經驗老到,服務周到。根據媒體報導,布拉格馬拉松是世界上最國際化的馬拉松比賽,有三分之二的選手來自55個不同國家,它也被選為在世界上最美麗的城市馬拉松,當然,這可是布拉格啊!

布拉格馬拉松不只有馬拉松比賽,而是一整個週末的活動,每年的活動都有些不同,今年包括馬拉松接力(四名選手,和馬拉松同時進行)、家庭迷你馬拉松(4.2公里)、遛狗散步4.5公里、春天演唱會和為期三天的運動博覽會,整個周末整個城市都瀰漫了歡樂的運動氣氛,好開心啊!

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話說Silvia雖然報名了馬拉松,但賽前的訓練還是偷懶,最長不超過25公里,賽前的兩星期更是完全沒跑,說實在是硬著頭皮出賽了!賽前領取了號碼條,包含一個背包和小贈品,報名時另外可加價20歐買一件愛迪達的運動衫,一眼瞧見號碼條上面的國旗,齁齁齁……好開心啊!

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比賽當天,整個馬拉松會場的設計令人驚艷,出發地點和技術部(更衣、寄物…)分別在不同廣場,步行距離約5~10分 鐘,除了因為出發點的廣場腹地不夠大,更重要的原因是讓你跑完慢走,舒緩一下肌肉,果真細心!技術部除了基本的更衣、寄物、活動廁所服務之外,另外提供塑 膠紙讓選手出發前披著擋風、專業的沖澡車箱、賽前和賽後的醫療和按摩服務,這按摩服務好屌啊!現場幾十個工作人員幫大家按摩腿部,排隊只要一下下就輪到 你,雖然只有幾分鐘的輕柔按摩,但一整個覺得大會好貼心!

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超過九千人的比賽,當然得要依照大家設定的不同時間,把選手們分在不同隊伍出發,Silvia希望自己在5小時以內完賽,已經被排到"K"的隊伍。看到大會安排的不同時間的"領跑人",從3小時到5小時都有,由精準專業的領跑人帶著跑,只要跟著他們,你也可以精準跑出自己設定的成績。

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以下是阿桑一點也不專業的經驗分享。

 

原來設定5小時以內完成就偷笑,Silvia還認真寫下每5K的時間在貼紙手環上,一直告訴自己不要一開始跑太快。可惜,果然是沒經驗,一開始氣氛太好、太興奮,沿途人群加油聲不斷,到處還有現場演唱的團體幫你打氣,Silvia不知不覺跑太快,跟著4:30的隊伍一起跑,跑得自在又舒服,10K竟然跟平時速度一樣!這才意識到自己跑太快了!叫自己要慢下來,但還是不想太慢,結果半馬跑完,只比平時完成速度慢了5分鐘!

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沿途水站、補給站超多,2~3K就一個,Silvia每一站都停下來喝水,就怕天氣太熱水喝不夠,喝水喝太多還得停下來排隊上廁所(唉~女生就是沒有男生如此方便啊!)。過了半馬處,肚子如預期一般,果真餓了!停下來吃了許多香蕉柳丁,這時候右腳底開始感覺摩擦要起水泡的感覺,決定後面保持平穩慢慢跑,應該穩穩的跑下去就可以了吧!

 

唉~~代誌決不是憨人所想的如此簡單啊!!!接下來才是真正的挑戰開始!!!

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25K之後開始感覺精力盡失了!是啊!阿桑最多也不過就跑過25K而已啊!太陽漸漸強烈,氣溫已經頗高,慢慢感覺小腿緊繃,即將要抽筋的感覺,速度放慢,把預備好的液態鎂拿出來喝掉,希望可以繼續加油下去!

 

28K,雙腿緊繃,使用護膝反而變得很不舒服,一個不爽乾脆全拿掉!呼~瞬間覺得膝蓋輕鬆多了,那就這樣跑吧!氣溫越來越高,每個水站都拿塊濕海綿放在背後脖子上,讓身體可以降點溫度…

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32K,媽呀!還有10K,已經一整個無力,4:30的隊伍早已把阿桑拋在腦後,5:00的隊伍竟然已經在後方不遠處,但一整個力不從心,想快也快不了啊!

 

35K之後的每一公里都在痛苦中度過,停下來在水站喝水後,5:00的隊伍也到了,那就跟著這一隊跑吧!誰知道~雙腿怎樣都邁不開,精神慢慢有種彌留狀態的感覺,昏昏的~慢慢的~

 

37K,一個踉蹌,阿桑瞬間跌倒!雙腳步伐很小,一個一點點高低不同的石頭就讓Silvia跌個狗吃屎!一陣強烈痛楚傳來,醫護人員隨即上來關心傷勢,Silvia喊著沒事,心裡想著不能停,雙腳拉拉筋,再痛也出發跑去!耳邊立即又響起掌聲。

 

最後的5K,偷偷地說,Silvia停了3次,發現用走的速度一整個慢下,很想跑又跑不動,知道自己跑不進5小時了,自暴自棄,心裡開始有點想放棄的感覺!偏偏又覺得走完真的太丟台灣人的臉,這又起腳跑去…

 

頭昏昏,跑的路線不斷漂移,終於接近終點了,幾部攝影機都在場,當然要跑!

用盡最後一絲力氣,擠出看似燦爛的笑容,

總算過了終點了!!!

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走過終點線後方,有人馬上來幫忙取下號碼牌上的計時晶片, 一排美少女在後面拿著獎牌為選手戴上,手機馬上收到自己成績報告的簡訊,另外有人遞上能量棒和運動飲料,給選手擋風的塑膠紙,需要的人往前走一點可以再拿 水果補充。慢慢走向技術部,領取了背包,進沖澡車廂享受熱水澡,出來再走到按摩區享受一下舒緩按摩,一切服務如此週到,動線如此滑順流暢,再次感受到大會 的專業啊!

 

跑完了…真的跑完了…實在有點像是在作夢哩…

阿桑有些不可置信!

 

挑戰自己,體驗人生的感受如此美好,

阿桑知道~這不會是阿桑第一個也是最後一個馬拉松,不過要等到雙腳恢復知覺之後啦!

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[Silvia賽後碎碎念]

 

總結來說,阿桑真是自以為,犯了許多初學者的錯,受到現場氣氛的鼓舞,一整個忘了控制速度,以至於到後來完全沒力啊!阿桑的完賽時間是5:14:58,竟然有分組第35名的成績!若扣掉排隊上廁所和每個水站停下的時間,好啦~勉強算差不多跑在5小時之列啦!(老人家需要給自己多點信心!)

 

除了通過終點後馬上收到的成績報告簡訊,稍後自己的信箱也會收到自己路跑的詳細成績分析,隔天又收到所有官方拍到自己的照片和影片,阿桑總共收到24張照片和一段影片耶!當然,想要這些照片影片都要付費,但再次證明這個大會有多專業啦!

 

今年2013有個特別的紀念品,愛迪達的成績記錄運動手環!賽後帶著這個手環到指定的愛迪達店裡,報出自己的號碼,電腦馬上顯示成績,然後用雷射在運動手環上刻下你的成績!超讚!

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賽後看看自己身上的傷,雙膝黑青,手掌擦傷,腳底四個水泡,外加全身肌肉痠痛和如同企鵝一般的走路姿勢,嗯!這些都證明了阿桑真跑完人生初馬了!

 

賽後隔天連續四天,每次一個半小時的腳踏車運動,果真舒緩了肌肉,第二天感覺好多了!第三天恢復正常,告訴大家,適當的賽後舒緩運動反而有助於恢復肌肉疲勞喔!

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[2014布拉格馬拉松資訊]

時間:2014年5月11日

距離:42.195全程馬拉松 (半馬為2014年4月5日舉行)

歷史最佳成績:男子組─2:05:39 (2010) Eliud Kiptanui (肯亞籍)

                   女子組─2:22:34 (2011) Lydia Cheromei (肯亞籍)

報名費用:2014年12月13日報名75歐

             2014年12月13日報名90

加購項目:網路加購 ── 愛迪達排汗衫20歐、獎牌刻上成績6歐、保險2.5歐

             現場加購 ── 愛迪達排汗衫30歐、獎牌刻上成績8歐、保險2.5歐

官方網站:http://www.runczech.com/en/events/index.shtml

 

 

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留言列表 (2)

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  • Chienhwa
  • 不錯~好感人的初馬經驗~~給你鼓掌! 跑馬拉松最迷人的一段就是最後的彌留階段: 在自我對話中鼓勵自己~是否放棄的天人挑戰中跑˙過終點線~你都有經歷過~~好棒的故事~
  • 在自我對話中鼓勵自己~是否放棄的天人挑戰中跑過終點線~~你說的好精準啊!
    謝謝鼓勵啊!開心!看我下回再跑是不是有一樣的彌留狀態~~XD

    Silvia 於 2013/06/21 15:26 回覆

  • 賴珮璉
  • 您好~~~請問報名之後比賽當天再去現場報到領取衣服與號碼牌嗎?^_^ 謝謝~
  • 不~前兩天的EXPO就得要去報到領取物資了!順便逛逛EXPO~~^^

    Silvia 於 2017/11/03 11:43 回覆